冬こそ絶対サングラスが必要な2つの理由

冬こそ絶対サングラスが必要な2つの理由

女性のためのランニングでダイエット講座

 

サングラスといえば夏のアイテム!と思っていませんか?

 

 

だけどジョギングにおいては夏はもちろん冬の季節にも代活躍です。

 

 

そのおすすめの理由についてお話しますね。

 


夏も冬もサングラスで目を守ろう

ジョギングしているときに裸眼で走っている方をよく見かけますが、じつは健康上、美容上あまりよくないという研究データがあります。

 

 

夏だけでなく冬もサングラスをしておく必要がありますがその理由として、

  • 紫外線の吸収量が多い
  • ジョギング時の風対策

この2つが上げられます。

 

 

それぞれの理由についての解説を以下で紹介していきますね。

 

冬の紫外線吸収量が危険!

 

紫外線と言うとゴールデンウィーク辺りから夏に掛けて紫外線量が多いということから日焼けをしたくない女性を中心に対策が考えられていますよね。

 

 

しかし冬に関しては紫外線についてのイメージが薄いのですが、実は危険なことに変わりはありません。

 

 

たしかに紫外線量に関しては夏の方が多いのは事実ですが紫外線を浴びる量に関しては冬の方が多いという結果がでています。

 

 

なぜ紫外線を浴びる量が多いのかというと、太陽の位置に関係があります。日中の太陽の位置が夏と冬では高さが違うということはご存知でしょうか?

 

 

夏の場合だと太陽の位置は約75度ですが、冬は約30度です。

 

 

この違いに気づかれたかもしれませんが冬の方が低い位置に太陽があるためそれだけ紫外線を浴びやすいということです。

 

 

だから夏の方が紫外線量は多いのに、浴びる量が冬の方が多いということなんですね。

 

 

 

なぜ紫外線から目を守る必要があるのか?

 

私たちのようにジョギングをしているものはこの紫外線を浴びやすいですよね。夏にはサングラスをしていても冬にはしないという方も多くいます。

 

 

先ほどにもお話しましたが冬の方が紫外線を浴びやすいためサングラスをつける必要があります。ではなぜサングラスを付けないといけないのかご存知でしょうか?

  • 角膜に紫外線が当たることでシミ、そばかすの原因物質を放出する。
  • 紫外線が角膜から神経を通って脳に到達することで疲労物質を出す。
  • 白内障など眼の病気になりやすい

これらの危険性があるためサングラスをつける必要があります。紫外線って身体への影響力が強いため結構怖い存在ですよね。

 

 

ジョギング時の冷たい風対策にサングラスは必要

 

冬の時期こそサングラスが必要な2つ目の理由として、目の冷たい風対策のためです。

 

 

実際に冬の時期に走ったことがある方なら分かると思いますが、寒い時期の風はとっても冷たいですよね。そして木枯らしなど風も結構強いです。

 

 

その風が目に入ると結構刺激になって涙がポロポロ出てくるんですよね。この涙がでやすい理由もあって、この時期は空気も乾燥しているためいわゆるドライアイになりやすく少しの刺激でも涙が出るようになっているそうです。

 

 

サングラスをしていれば空気冷たい刺激を受けることもあまりありませんので涙がポロポロでてくることに悩む必要はありません。

 

 

余談ですが、私のジョギングコースは海側のサイクリングコースなんだけど風の通りが激しいためサングラスをしていないと常に泣きながら走っているようなものです(笑)ですので私はすぐにサングラスを購入しました。

まとめ

冬の時期こそサングラスが必要な理由を紹介しました。

 

 

目は本当に大事な存在ですよね。大事にしたいですよね。

 

 

サングラスがあれば保護が出来るし、何よりつけているだけで妙な安心感もあります(笑)

 

 

プライバシーの保護にもなりますのでもし使ってないのであれば安物買いの銭失いにならないようにそこそこのサングラスを買っておくことをお勧めします。

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございました。


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