寒い季節になると走りたくないと思うあなたに

寒い季節になると走りたくないと思うあなたに

寒い季節になると走りたくないと思うあなたに

 

走らないといけないな、なんて思ってはいてもなかなか走れなくないですか?

 

 

もしあなたが本気で寒い季節に走ろうと思うのであれば少しはお役に立てるかもしれませんよ。


なぜランニングを始めたのかを思い出そう。

あなたはなぜランニングを始めようと思ったのですか?

 

 

健康に気を使いだした?

 

 

ダイエットをしようと思った?

 

 

いつかマラソンを走って。。と趣味にしたいと思った?

 

 

人それぞれがいろんな思いを持ってランニングを始めたと思います。その理由をもう一度考え直してみましょう?

 

 

たしかに寒い時期は走りたくないです。だけどそれであなたの目標は達成できますか?

 

寒くてさぼった分は確実に痩せない

 

ダイエットを目標にしてランニングをはじめた場合、誰もが通る道ですが一度はめんどくさいなと思ってしまいます。

 

 

なかなか思うようにやせないし、しんどいし、寒いし・・などめんどくさい理由はいっぱいあります。

 

 

もしあなたが週に2回だけランニングをしていたとして計算してみましょう。

 

 

例えばあなたが体重60kgとして、5km走れるようになっていたら1回のランニングで約300キロカロリー燃やすことができていました。

 

 

しかし寒い時期の間、例えば3ヶ月さぼってしまうと、300キロカロリー×週に2回×12週間で7200キロカロリーを燃やすことができているのです。これってちょうど体脂肪1kg分ですね。

 

 

もしあなたがこの寒い期間走っていれば体脂肪を1kg燃やすことができるし、走れる距離も伸びているかもしれない。そうなっているとさらに体脂肪が燃やせますよね。

 

 

逆に運動をしていない期間が長ければ長くなるほど太っているかもしれません。

 

 

走る気持ちになれば走ればいい

 

私が「寒くて走れないんです。走る気がおきません」と相談をうけて返す答えがこれです(笑)

 

 

ちょっと厳しいですが、うじうじ悩むのであればさっさとやめてしまえばいいと思うのが私の考えです。時間ももったいないですしね。

 

 

走りたくなれば走ればいいんです。ただし走り続けている他の人はどんどんレベルアップしていきますし、休んだ分は体力も筋力もどんどん落ちておそらくまたイチからやりなおしでしょう。

 

 

ランニングを始めたのはあなたの意志ですし、強制もありません。悩むぐらいなら休むべきです。嫌になったのでなければまたいつか走るんじゃないでしょうか。

まとめ

寒くて走れないあなたに2つのアドバイスと1つの本音をコメントしてみました。

 

 

結局決めるのはあなた自身です。嫌になったら楽しみはありません。

 

 

貴重な時間を使うんだからしっかりと考えてみましょうね。

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございました。


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