寒くて指先が痛い、冷たいときのランニングは手袋がオススメ

寒くて指先が痛い、冷たいときのランニングは手袋がオススメ

寒くて指先が痛い、冷たいときのランニングは手袋がオススメ

 

秋、冬はどんどん寒くなってきますよね。

 

 

ランニング中でもこの寒さ結構堪えます。。

 

 

とくに辛い部分といえば耳や手になりますが、逆にこの辛い部分を暖めておけば寒い時期のランニングが少し楽になるんですよ。

 


寒い時期のランニングは手袋をしよう。

人間は身体の構造上、中心の部分が一番暖かいです。そして末端に行けばいくほどどんどん温度は下がっていきます。

 

 

またランニングをしている場合などは体はランニングウェアで保護されているけど、手や指は保護するものがないのでさらに寒くて時には痛くなるんですよね。

 

 

このような理由もあって手や指というのはとっても冷たくなるんですよね。だから手袋で保護しましょう。

 

ランニングでの手袋の選び方

ランニングでつける手袋の選び方としては、

  • スマホを使う方はスマホ対応の手袋を選ぶ。
  • 脱ぎやすいものを選ぶ。
  • 洗えるものを選ぶ。

この3点を抑えておくといいでしょう。

 

 

ここ最近のランニングをしている方で私たちと同じ40代上の方でもスマホをもってランニングしている方がずいぶん増えました。

 

 

Nike+やガーミンなどの便利なランニングアプリを利用したり、お気に入りの音楽を聞いている方やラジオを聞いている方など様々な利用方法があります。

 

 

ランニングでのスマホ利用者が多いため対応した手袋もたくさん販売されていますので利用されることをオススメします。

 

 

またランニングも距離が伸びてくるとはじめは冷たくてかじかんだ指もどんどん血行が良くなって温かくなってきます。

 

 

どんどん汗をかいたり暑くなったりしてくるので脱ぎやすく、汗をかいても洗えるものがいいですね。

 

 

意外に走っていると手に汗って出るんですよね。

 

 

身体が温もったら手袋を外してもちょっとひんやりして気持ちいいんですよ。

 

 

ランニング中の手袋の紛失に注意して

身体が温もって外した手袋ですが落とさないように注意してほしいです。

 

 

走りながら手袋を脱いでポケットに入れたつもりでも案外うまく収まらないことがあるんです。

 

 

ちなみに私は2回落としてしまいましたが後ろに走っていたランナーの方に拾ってもらえたラッキーな人です(笑)

 

 

どうしてもランニング中は走ることに夢中になってしまうので落とさないような努力、または落としても平気な手袋を用意されておくことをオススメします。

まとめ

秋冬の冷え込みは結構激しいので指先が冷たくなったり、痛くなったりと嫌な時期になります。

 

 

ただでさえこの時期は走るのがめんどくさく感じる時期なので万全な対策でストレスなく走りたいですよね。

 

 

基本的なことですが手袋があればずいぶんと楽です、ランニングで身体が温もるまでは便利な手袋を利用しましょう。

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございました。

 


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