走ると胸が揺れて痛い、固定する方法とは

走ると胸が揺れて痛い、固定する方法とは

走ると胸が揺れて痛い、固定する方法とは

 

女性の方のランニングやウォーキング中の悩みのなかで多いのが運動することによる胸の揺れです。

 

 

今回はできるだけ胸を揺らさないための方法についてお話します。

 

 

あなたがランニングのときに気になっているのであればお役に立つはずです。

 

 


胸が揺れるのは運動する女性の多い悩み

 

ランニングやウォーキングなどの運動をする女性の中で多い悩みと言えば胸が揺れてしまうことでの恥ずかしさや胸が揺れることで痛みが走るということです。

 

どうしても女性は胸があるため運動による振動で揺れてしまったり、胸が動いてしまい痛みが出るので、それが走ることによるストレスになってしまいませんか?

 

 

胸は女性にとってシンボルともいえる存在ですが、運動中に揺れてしまうことで男性の目が気になったり、逆にあなた自身が気にしてしまったり、揺れることによる痛みや不快感を感じてしまうことがあるのです。

 

 

いろいろなインターネットの情報や口コミ情報を確認しましたが、この悩みに対してできるだけ簡単に解決する方法といえば一つだけかもしれません。

 

 

それは実際の女子マラソンの選手も使用しているスポーツブラを使用することです。

 

 

 

人間工学的に考えて作られたスポーツブラは胸揺れで悩み女性の味方

 

胸が揺れるのが嫌で運動が出来ない女性はたくさんいますが、それをサポートする目的でスポーツブランドや下着メーカーからスポーツブラが販売されています。

 

 

スポーツブラを使うことのメリットは胸が揺れにくくなるだけでなく、胸部の筋肉などを一緒にサポートしてくれるため胸揺れだけを防ぐのではなく、胸に関わる筋肉を守ってくれるのです。

 

 

これが一体どういう効果になるのか?と思う人がいると思いますので説明しますと、胸の周りの筋肉は胸や背中全体の筋肉や見た目のバランスを支える効果があります。

 

 

これが運動不足などにより筋力が弱まったりすると徐々に筋力が低下します。

 

 

また脂肪が多くついてしまうことで筋肉の動き、揺れがおおくなり締まっていない、ゆるい身体となってしまいます。

 

 

これが多くの女性の悩みである胸が垂れてしまったり、胸が落ちしてしまう原因になります。

 

 

この胸が落ちる状態が悪化すると漏斗胸などともいわれボディーイメージの変化に悩みだす女性が多いのです。

 

 

 

本来であればブラジャーをしっかりしているものを付けるべきですがなかなかきっちりとサイズあわせなどを行って購入している人は少ないかもしれません。

 

 

女性の場合はこのように運動だけの問題ではなくてしっかりとスポーツブラや補正機能のあるものを利用して保護していく必要があります。

スポーツブラの注意点

 

スポーツブラの注意点としては、やはり胸やその周りの筋肉などをしっかりとサポートしてくれるので、なれない間はその付け心地がきついと感じるかもしれません。

 

 

実際につけて走ってみればわかることなんですが、付けた感じはきゅうくつでも運動するにあたってはとても体を動かしやすいのです。

 

 

ただし息苦しいと感じるぐらいは締め付けすぎかもしれません。

 

 

そのあたりは初回につけて少しずつ調整していくことであなたにフィットしたスポーツブラになるでしょう。

 

 

だからなれない間はあなたが面倒だと感じるかもしれませんが、スポーツブラを利用するようになってから胸の揺れに関する悩みが解消したという方も本当に多いので参考にされるのをおススメします。

まとめ

 

胸揺れは運動によりおきやすく悩む女性が多いのですが、その先の胸落ちなども考えるとしっかりとスポーツブラをつけることが望ましいです。

 

 

スポーツブラを利用する事で胸が揺れたり、胸が痛くなることを防ぐことが出来ますし、周りの筋肉などをサポートすることで将来的に胸が落ちたり、漏斗胸になることを防げるのかもしれません。

 

 

女性にとって胸はシンボル的存在です。だからこそしっかりと保護して不安なく運動も行なっていきたいですよね。

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。


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