勘違い!二日酔いは運動で治せない、むしろ悪化する

勘違い!二日酔いは運動で治せない、むしろ悪化する

勘違い!二日酔いは運動で治せない、むしろ悪化する

 

よく昔からお酒を飲みすぎて二日酔いになったらいっぱい汗をかくと二日酔いから早く覚めるって聞いたことがありませんか?

 

 

でもこれって本当でしょうか?

 

 

結論から言うと二日酔いのあとに走るのは身体にとって良くないことです。

 

 

また二日酔いが早く終わることもなく、むしろ悪化することもあります。

 

 

では二日酔い後の運動について詳しくお話しします。


二日酔いの解消に運動はよくない理由

 

実際に二日酔いを覚ますためにランニングは効果があると言う人もいますがそもそも二日酔いがどのように治っていくのかを理解しておきましょう。

 

 

二日酔いはお酒をたくさん飲むことによりアセトアルデヒドというアルコールの反応物質が血管内や肝臓などにたくさん出現します。

 

 

このアセトアルデヒドとよばれる物質があの二日酔いの不快な感じを発生させるのです。

 

 

 

二日酔いの症状としては、気分不快、吐き気、嘔吐、倦怠感など人間にとってとても不快で気持ち悪い症状を発生させます。

 

 

このつらい二日酔いを治すには原因物質であるアセトアルデヒドを身体の外に出す必要があります。

 

 

アセトアルデヒドを身体の外に出して不快な症状をなくすためにはこの物質を分解する必要があります。

 

 

ちなみにアセトアルデヒドは肝臓で水と一緒に分解されてようやく体外に排出されるのです。

 

 

ここまでの説明が長くなってしまいましたが、二日酔いをなくすために運動を用いることは最悪の方法なのです。

 

 

 

アセトアルデヒドを分解するにはまず水分が必要になりますがアルコールをたくさん飲むとおしっこをたくさんしてしまうのでまず脱水傾向になってしまっているのです。

 

 

そのような状態なのにランニングにより汗をいっぱい出してしまうとより身体の中の水分が少なくなりアセトアルデヒドを分解するどころか濃度が高くなり余計に吐き気などを催してしまいます。

 

 

またランニングで身体を動かしている間は筋肉を中心に血液が流れているのでアルコールを分解をする場である肝臓になかなか血流が集まらないのがわかります。

 

 

この2つの悪い条件が重なってしまうことでアルコールを分解するどころか、余計に二日酔いの状態が強まってしまい苦しめられるというわけなんですね。

 

 

二日酔いの悪化に関しては何もランニングだけが悪いというわけではありません。

 

 

同様に二日酔いに良いとされるサウナやスポーツジムなども同様に本来であれば必要な水分を貯めれず汗といて出してしまうため悪化してしまうのです。

まとめ

二日酔いは汗をたくさん出すと治るというのは全くの間違いです。

 

 

汗を出すことでアセトアルデヒドの分解がまったく進まないどころか余計に濃度が高くなってしまうので二日酔いの症状が強くなってしまいます。

 

 

しっかりと知識を持っていれば二日酔いの状態を悪化させることはまずありませんので注意してくださいね。

 

 

逆に考えると二日酔いを早く治すには水分をしっかりとって安静にして肝臓に働いてもらうのが一番っていうことですね。

 

 

たくさんお酒を飲んだ後はしっかりと水分を飲んで眠る。

 

 

これだけで十分対策で来ていることになりますのであとは肝臓の働きに期待しましょう。

 

 

それでも二日酔いが抜けない場合は、あなたの肝臓の代謝力以上にお酒を飲んでいるため、いわゆる飲みすぎになります。

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。


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