ランニング初心者の走り方、始め方

ランニング初心者の走り方、始め方

これから走ってダイエットしたいけど、なにから始めたらいいのかわからないという初心者のあなたにイチからわかるランニングの始め方、走り方を解説しています。

 

ランニング初心者の走り方、始め方記事一覧

今まで走ったことがない人がランニングを始めようとする場合、どれぐらいの距離を走ればいいのか悩んでしまう人が多く悩んでばか...

ランニングを始めたことをいろんな人に話すととくに女性から「足が太くならない?」なんて聞かれることがあります。たしかにラン...

ランニングはダイエットや健康づくりに効果があり、またその他にもメリットもあることから若い人だけでなくそれ以上に私たち女性...

私はランニングを続けて2年になりますがどちらかといえば朝のランニング、つまり朝派です。だけど生活のスタイルなどでどうして...

朝が苦手な人にとって朝早くからランニングをすることは信じられないと思うかもしれませんが朝に走るのは結構いいですよ。今回は...

ランニングをこれから始めよう!と決意しても何から始めていいのかわかりませんよね?いきなり走り出してもいいけどほとんどの人...

ランニングが走りやすい時期といえば暖かい季節である夏が一番ではないでしょうか?この夏の時期にランニングを始める人も多く、...

ランニング中に急に足の裏や側面が痛くて、走るどころか歩くのもつらいという体験はしていませんか?もしかするとこの症状はラン...

ランニングやウォーキングで頑張ったあとに靴下に血が滲んでいてビックリしたことがありませんか?運動でこの足の指から出血する...

暑い時期やランニングやウォーキングで頑張ったあとはたくさんの汗をかいて、喉もカラカラですよね。そんなときに身体も欲しがる...

ランニング中に足の裏、とくにかかとや外側が痛くなった経験はありませんか?もしかするとその痛みは足底筋膜炎という怪我かもし...

脱水症ってご存知ですか?ランニングやウォーキングをしているから必ずなるというわけではありませんが夏の時期や汗をかいやすい...

よく昔からお酒を飲みすぎて二日酔いになったらいっぱい汗をかくと二日酔いから早く覚めるって聞いたことがありませんか?でもこ...

ランニングでダイエットをしたいけど、どうしても日焼けはしたくない。と悩む女性が多いです。確かに女性は白い肌を維持するため...

女性の方のランニングやウォーキング中の悩みのなかで多いのが運動することによる胸の揺れです。今回はできるだけ胸を揺らさない...

ランニング中にあったら便利なアイテムについて紹介します。意外と長時間や長距離が走れるようになると走るときのアイテムが大事...

ランニングをするときに何を着て走っていますか?Tシャツですか?それともしっかりとしたランニング用のウェアですか?もしラン...

仕事上どうしても朝に走ることが出来ない人や、どうしても朝に起きれない人がいると思いますがそのような方々に夜のランニングを...

ランニングをしているときに足の裏の外側に強い痛みが走った場合は足底筋膜炎という症状の可能性があります。この足の裏や外側に...

ランニングのときにランニングタイツをはいていますか?ここ最近では市民ランナーだけでなくダイエット目的で走っている方にも目...

ボクサーが体重を落とすための減量でサウナスーツなどをきて走っていますが、ランニング中にできるだけ汗をかいた方がやせると思...

ランニングを頑張っているけど、走った後やその翌日に足がどんより重たかったり、疲労感を感じていたりませんか?運動のあとには...

夏から秋にかけて特にランニングで気になるのが日焼けですよね、とくに女性は顔の日焼けを気にする方が多いと思います。ランニン...

ランニング中にはなんにも気づかなかったけど、走った後に汗のにおいや体臭がちょっと気になるっていう方はいませんか?においの...

お仕事をされていて「走りたいとは思っているけど時間が無くて」といわれる方が多いですね。ランニングを始めたいという思いは強...

ランニングを始めるにあたってシューズ選びは大事です。はじめのシューズ選びで随分とランニングを楽しめるのか、楽しめないのか...

秋や冬になると寒くてランニングをするのが億劫になってきますよね。特に寒い時期に運動をしたくなくなる原因の一つに耳が寒くて...

ダイエットのためにランニングをはじめたもののもしかすると3日坊主になっちゃうかもしれない。だけどランニングシューズもちゃ...

悲しいかな、今日こそ走ろう!と決意した時ほど雨が降ります(私の場合)。こういう場合って走るべきか、走らないべきか悩みます...

正しいランニングシューズの履き方って知っていますか?実は私は最近まで知らなかったです。逆に数年走っているのにちょっとこれ...

秋、冬はどんどん寒くなってきますよね。ランニング中でもこの寒さ結構堪えます。。とくに辛い部分といえば耳や手になりますが、...

走らないといけないな、なんて思ってはいてもなかなか走れなくないですか?もしあなたが本気で寒い季節に走ろうと思うのであれば...

サングラスといえば夏のアイテム!と思っていませんか?だけどジョギングにおいては夏はもちろん冬の季節にも代活躍です。そのお...

ランニングウォッチっていうとなんだか上級者が使うようなものじゃないの?って思いませんか?でも実際にジョギング初心者でもラ...

朝は忙しくて、仕事のあとぐらいでしかランニング出来ない人って結構いると思います。仕事から帰って走るときあなたはお化粧を落...