ランニングに楽しみを見つける方法

ランニングに楽しみを見つける方法

ランニングに楽しみを見つける方法

 

ランニングなどの運動を続けたいと思ってもなかなか続けられる人はそう多くありません。

 

 

あなたがしっかりとした目標を持っていたとしてもやっぱり人間ですので思うように行かないのは仕方がないことです。

 

 

今回はそのランニングなどの運動を長続きさせるコツの一つとして「こだわりを持つ」ということを紹介しますね。

 


ランニングのどのようなことでこだわりを持てばいいのか?

 

 

ランニングを続けるコツとしてこだわりや楽しみをもつことが大切です。

 

 

例えばどんなこだわりを持てるでしょか?

 

 

以下で一例を紹介します。

 

 

 

ランニングのウェアにこだわりをもつ。

ここ最近のランニングウェアは機能性だけでなくてファッション性も結構いいです。

 

 

ランニング初心者のうちはどうしても地味目のものを選びがちですが、あなたのランニングコースにいるベテランジョガーはどんなウェアを着ていますか?

 

 

運動に慣れてきてかっこよく走れるようになってくると気持ちも若返ってきますので走りなれた人ほど明るめ、またはハデ目のウェアを着る人が増えてきます

 

 

これは本当に不思議です(笑)

 

 

私も始めのうちは黒系のウェアを着ていましたがいまでは結構ハデな感じでしかも身体のラインがでるようなタイトなウェアを着ています。

 

 

 

ここ最近ではインターネットなどでも高機能かつ明るめのウェアがお安く買えますのでこういうところを利用してみるのもいいですね。

 

運動時間、ランニング距離にこだわりをもつ。

ランニングが続かない理由として疲れたり、しんどいと感じることも多いのですがもう一つの理由としていつもの同じコースで新鮮さがなく飽きてしまうということも上げられます。

 

 

私もそのような経験はもちろんありますが一つの対策方法として走れる距離を少しずつでも伸ばしていく、いつものコースでより早く帰ってくるなど簡単なノルマを自分に与えることで刺激となります。

 

 

また今回のランニングはどうだったかなど記録を残していくのもいいでしょう。

 

 

こういう記録に残すということはとてもダイエットにも効果的でこれだけ頑張った、こんなに長い時間走れたなど参考に出来ます。

 

 

残すデータとしては、距離、時間、計算出来るのであればカロリー、そしてカロリーと一言メモでしょうか。

 

 

あまり記録に残すものも多すぎると面倒になりますのでこの程度が長続き出来る量ですね。

 

 

ランニングコースにこだわりをもつ

ランニングコースはいつも同じ道を走っていると単調になりがちですが、季節によってコースを変えて見たりするのも一つです。

 

 

例えば春になったら桜が咲いている場所をメインに走る、夏には日陰の場所が多いところを探すなどその季節やあなたの趣味や楽しみを考えたランニングコースを探しながら走るのも一つです。

 

 

こうやって走る事で思いがけないお店を見かけたり、意外に住んでいるのに知らないことばっかりだったなんてこともあるかもしれません。こういう発見は脳への活性化も期待が出来ます。

まとめ

ダイエットをしたい、健康になりたいと願ってランニングを始めてもどうしても単調な中では長続きしないものです。

 

 

だけどこうやってこだわりをもったり、あなた自身が楽しみを持ちながらやることできっと何かやる気アップに繋がるものを見つけられるはずです。

 

 

ランニングはいいものと分かっていても長続きできない人がほとんどのようにあなた自身が脱落せず目標達成に向けて走り続けられれば最高ですね。

 

 

最後まで読んでくれてありがとうございました。


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