走るときに飲むスポーツドリンクにこだわろう

走るときに飲むスポーツドリンクにこだわろう

走るときに飲むスポーツドリンクにこだわろう

 

ランニングやウォーキングをしているときにスポーツドリンクなどの飲み物をしっかりと携帯していますか?

 

 

もし「短い距離だからいらないんじゃない?」って方はちょっと待って下さい!それはもったいないことをしているかもですよ。

 


ランニングなどの運動にドリンクを持って行く理由。

ランニングやウォーキングなどの運動で飲み物を持っていっていますか?

 

 

よくランニングをしている方でも「短い距離だから必要ない」「荷物になるから飲み物を持って行きたくない」と話す人がいるんですがそれはもったいないことをしています

 

 

ランニングやウォーキングで期待している人が多い、ダイエット効果を得るには身体をひたすらに動かすよりも水分の力を借りることも大事なんですよ。

 

 

あなたがもし、ランニングでダイエット効果を期待しているのであれば水分は必要です。

 

 

なぜなら一般的に体脂肪と言われる身体についた脂肪は水と一緒に燃える(分解される)のです。

 

 

さらに運動を続けていくためには出ていく汗や呼吸にももちろん水分が含まれていますのでこれを補給しないことにはより長い時間、より長い距離を動いていくことが難しくなります

 

 

ですので短い距離だから水分が必要ないわけではありません。

 

 

よりダイエットして痩せるために、より長い時間身体を動かせるように水分を摂るのです。

 

 

どうせ頑張ってランニングして走るならより多く痩せたくないですか?

大人っぽく運動中のドリンクにこだわるのも楽しい

ランニングやウォーキングで持って行くことでダイエットにより効果的なドリンクと言うのは人間の体液と同じ濃度のものがいいとされています。

 

 

これらは一般的にスポーツドリンクなんていわれますよね。

 

 

しかしこの市販のスポーツドリンクは結構濃度が高いので約半分に薄めたぐらいがいいなんていわれています。

 

 

またここ最近では体液に近いスポーツドリンクに加えて、運動による疲れが取れやすくさらに風邪をひきにくくなると言われるクエン酸を配合されたものも販売されています。

 

 

私たち40代としてはこういうものを手に入れてより効率よくダイエットをしたり、健康作りしていくことで運動自体も楽しくなります

 

市販のドリンクでもそれなりの効果はありますが、大人としてプラスアルファの効果にも期待してみたくないですか?

 

 

 

スポーツドリンクの種類は多いがオススメは?

 

スポーツドリンクはペットボトルのものからスポーツメーカーの物までたくさんありますが私個人的にはいろんなドリンクを試してみてることをおすすめしたいです。

 

 

ただしあまり糖分が多すぎてもせっかくのダイエットで消費してしまうのに補給してしまってはダイエット目的の場合気持ち的に残念かもしれません。

 

 

そういう場合は人工甘味料の入ったスポーツドリンクにすればカロリーオフで飲むことができます。

 

まとめ

 

例え短い距離やウォーキングだけでも水分は必ずもって運動して下さい。

 

 

 

ダイエット効果を期待するのであれば尚更です。

 

 

 

またここ最近では科学的根拠に基づいたいろんなドリンクも販売されていますので大人らしくこだわりを持って選んでみるのも楽しいと思います。

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

 


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