諦める前に!ジョギングでのダイエットはすぐに痩せない理由

諦める前に!ジョギングでのダイエットはすぐに痩せない理由

諦める前に!ジョギングでのダイエットはすぐに痩せない理由

 

どうしてもダイエットとなるとみなさん即効性や結果をすぐに求めたくなりますがなかなかすぐに大きく痩せるダイエットは存在しません。

 

 

ジョギングにしても同じでダイエット目的で挑戦する人が多いのは本当なのですが、結果が出ずに途中で投げ出したりやめる人が多いのです。

 

 

だけどせっかくジョギングを始めたのでしたら長い目でダイエット効果を期待してほしいところです。

 

 


ジョギングでのダイエットは大器晩成型

ダイエットに挑戦する人のほとんどが何日以内に何キロ痩せるなどの効果を期待しがちですが実際のところそんなにうまくいくダイエットは存在しません

 

 

みなさん本当はうっすらとでも気づいているはずですができるだけ効率よく短期間で痩せたいと思うのですよね。

 

 

そんな広告や宣伝で紹介されている劇的に痩せるとされているダイエット商品に比べて、ジョギングは正反対の位置にいます

 

 

ジョギングはどう頑張っても1日や2日でものすごく痩せることはできませんし、1か月でも効果を出すのが難しいのです。

 

 

しかしダイエットのためにジョギングを愛好している方々のほとんどがダイエットは短期勝負ではなく長期的な目で見るべきだと話します。

 

 

なぜそう言えるのかというと実際にジョギングで痩せることに成功しているからです。自分で体験して実感しているからこそジョギングはダイエットに向いていると言えるのです。

 

 

ジョギングは1週間やそこらで痩せることは絶対に不可能ですが長い目でみて効率よく痩せることができる大器晩成型のダイエット方法なのです。

 

結果がすぐ出ないからと言って諦めないことが大事

ジョギングのダイエット効果はとても高いです。

 

 

しかし即効性がないためジョギングはどうしても短期で痩せたい人には見向きされません

 

 

ジョギングのダイエット効果といえば有酸素運動が特徴的です。

 

有酸素運動は運動により消費するエネルギーとして血管内の糖分や体脂肪を分解してくれるためとても効率よく痩せられるのです。

 

 

しかしこのジョギングでダイエットを達成するには少し時間が必要です。

 

 

その理由として有酸素運動でのダイエットは急激に痩せることができないので短期間での変化が望めません。

 

 

しかしジョギングでのダイエットは無理なダイエットではなくむしろ少しずつ健康的に痩せていくことが可能なのです。

 

 

1日、1週間の変化ではなかなかダイエット効果が気づきにくいという欠点はありますが毎日コツコツと続けていくことである一定の時期にになると周りから気づいてもらえるぐらいにスリムになるはずです。

 

 

それも無理なダイエットではないのでげっそりするようなものではなく健康的に綺麗に痩せることができます。

 

 

だから体力が落ちてきやすい40代のダイエットにも最適だと私は思い、今も続けられているのです。

 

まとめ

ジョギングでのダイエットは即効性はありませんが少しずつ走った分だけカロリーを消費して痩せていくことができます。

 

 

 

なかなか気づいてもらえないかもしれませんが綺麗に痩せていくものだと思って頑張っていきましょう。

 

 

 

ちなみに私の場合ですとジョギングを始めて半年程度経ったあたりから同僚や知人に「痩せた?」と言われるようになりました。

 

 

 

やっぱり毎日ではないにしてもコツコツと走ってきた成果を周りの人に認められるとうれしいと同時にやる気が続くものです。

 

 

 

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

 


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